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伊甸园无圣光无删减亚洲公共场合侧所尿尿视频 边吃边瘦:30天减掉了我6年来的心结!

请坚信“健身是世界上为数不多的最公平的事,只要你付出了,它一定会回报你”。总之按照主教,督教的指导, 不骄不躁,你会发现你想要的一切正一步一步向你走来,也许没有那么快,但只要你坚持了,美好终将向你走来。

健身,是一件有回报的事情

看上面的照片,是不是觉得我吃得一点也不比平时吃得少。就这样按主督教给我的饮食指导,再加上主教给的一点运动课件,就整个人瘦了一大圈,而至第二周的时候腰围更是减了6cm伊甸园无圣光无删减亚洲公共场合侧所尿尿视频,马甲线也好像在向我招手了哈哈伊甸园无圣光无删减亚洲公共场合侧所尿尿视频,还被评上优秀学员。

▲一个月腰围减小8.5cm

每一个女人心中伊甸园无圣光无删减亚洲公共场合侧所尿尿视频,都对马甲线抱有期待,

▲饮食打卡

我也不例外,比如这样的:

我也曾关注包括人马君在内,

这其中耗费的时间和金钱是其次的,最怕的就是新的尝试新的失望。但每天看着公众号里大家的蜕变,特别是许多学员的前后对比照片,让我怀着“赌一把”的心态报了名。

我也很无奈啊

我不认真吗?

在组建了自己的小家庭后,我就开始在饮食方面放飞自我, 而同时蜜汁自信——只要自己坚持运动,就一定会瘦回来的。

但现实却是这样的:

但其实,参加人马君减脂营前,我还是相当纠结的。毕竟在过去长达6年的时间里, 我尝遍了各种「节食 运动减肥方式」都没有什么效果,其中包括跆拳道、健身房、健身操、减肥操等等。

最后再次感谢此次人马君减脂营给我的指导,给我的美丽,给我现在不可多得的自信,并且我也在为下期塑形营做准备,也期待能在塑形营里和更优秀的小伙伴们一起锻造自己!

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比如这样:

原标题:边吃边瘦:30天减掉了我6年来的心结!

收到教练发过来的饮食课件,发现这真是我减肥以来最开心的一次吧,顿顿有肉有菜,有蛋白质有碳水化合物,吃得开心营养还能安心减脂。

上面左图是今年4月宝爸拍的照片,直接“压断我心中拖延减肥的最后一根稻草”,也点燃了我心中誓要减肥的燎原之火。

▲看看这对比~

但还在预热周的时候,主督教就告诉我, 每天的早午两餐必须有碳水化合物,而且这样吃下去是一定会瘦的。于是第一周的饮食和训练,就在我半信半疑的心理上开始了。

吃这件事,颠覆了我的世界观

但是,现实却拍醒了我......

但现实却是这样的:

这里要特别感谢我的主督教,期间我好多次在往返于大陆和香港两地的船上,多亏她不断的鼓励和引导,让我在疲乏又饥肠辘辘的状态下也能坚定地拒绝那些船上免费提供的美食,坚守住我得来不易的减肥成果。

到第四周的时候整个人都瘦了一大圈了,腰围更是掉了8.5cm,找回校园时的自信(嘿嘿嘿~),似乎连这阴雨连绵的天气都不那么的讨厌,反而心生喜意。让我知道吃着吃着就瘦了,是真实存在的。

管住嘴,迈开腿,消耗的热量大于摄入的热量,这是减肥的基本原理。至于其他的关于运动的细节,我也不再赘述,留着给各位入营时慢慢感受体会,有惊喜才会对减脂营更加期待呀。

我从N年前开始,三餐就开始不吃碳水化合物,特别是饭,粉,面,淀粉质,原因是看过不知哪里的科普文章说“碳水化合物是最容易转化为堆积脂肪的东西。”

▲腰围减小6cm

并挑一些自我感觉良好的坚持锻炼,

一张照片点燃减脂之火

回归正文,其实我本来是挺瘦的一个女孩子,也没有什么负担,每天开开心心上班,下班约朋友逛街吃饭,偶尔和家人旅行放松,然而这一切的美好在婚后开始无法控制。

不下十个健身减肥公众号,

不努力吗?

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